Intervju s Kristinom i Katarinom Minarik

Facebook
Twitter
Pinterest

 

U 165. Emisiji Život i zdravlje razgovarali smo sa sestrama Minarik, Kristinom i Katarinom, koje vode zdrav sportski život. Naime, one se odmalena bave karateom, a danas tom sportu uče i druge, trenerice su u Karate klubu „Nexe“ Našice.

Kako to da ste se počele baviti baš ovim sportom?

Kristina: Ja sam se počela baviti karateom s nekih pet-šest godina i mislim da je tu presudni faktor imao otac koji je i sam bio karataš i koji je nama bio trener od početka. Uključili smo se u sport vjerojatno eto tako uz njega, ali je na kraju preraslo u tu nekakvu ljubav za karate i iako smo tijekom djetinjstva, barem ja, imala nekih faza, hoću odustat, postalo je preteško, postalo je naporno, tad je presudilo u biti moje mišljenje, više tu tata nije igrao ulogu nego eto moja odluka.

A ti Katarina, vjerojatno si vidjela sestru?

Katarina: Da, zapravo ista je priča. Ja sam isto počela s nekih šest godina, još smo tad djelovali u Orahovici, imali smo Karate klub HUS Orahovica i tako smo počeli i ista stvar zapravo ono kroz natjecanja i sve to. Bilo je i teških trenutaka baš kao što je Kristina rekla gdje jedva dolaziš na treninge i onda tamo negdje u srednjoj školi kad stvarno imaš neki svoj stav, onda shvatiš da je to to, da se moraš borit za sebe.

Kakve prednosti donosi bavljenje karateom kao sportom, općenito za zdravlje i u životu, što ste naučile iz toga?

Kristina: Na jednom seminaru što sam bila, ima to nekih možda petnaestak godina, koji je vodio svjetski poznati majstor karatea, on je rekao jednu jako jednostavnu rečenicu, a to je da je karate sklad duha i tijela, i zapravo tad se meni osvijestilo da je to stvarno to, jako jednostavno objašnjenje. U biti, karate ima dobrobiti ne samo za vaše fizičko zdravlje nego i za psihičko zdravlje, jer razvija osjećaj samopouzdanja, razvija se poštovanje prema drugima, prema sebi, prema prostoru u kojem treniramo i jednostavno postajete nekako hrabriji i odlučniji.

Karate nije nasilan sport?

Kristina: Nije nasilan sport, čak naprotiv uopće nema nasilja u karateu. Često me roditelji kad dovode malu djecu na treninge, pogotovo kad su djevojčice u pitanju, onda misle hoće li karate možda bit za njih prenasilan, prenaporan, ali ne. Kod nas se karate vježba ne samo kao sport nego i kao vještina i to je jedna disciplina koja zapravo zahtijeva veliku smirenost, ali i brzinu pokreta. Tako da morate bit određeni, ne napravit veliki kontakt, ne napravit nekakav veliki prijestup i čak se na natjecanju ta nasilnost i kažnjava tako da nije nasilan sport.

Obje ste vrlo uspješne u karateu, i same ste prije osvajale neke naslove, imate obje crni pojas, a danas druge učite karateu. Kako je to počelo i kad ste postale trenerice?

Katarina: Pa zapravo kako smo krenule još od tako rane dobi, Kristina je već tijekom osnovne i srednje škole pomagala tati kao pomoćni trener. Nakon toga ona je otišla na studij pa sam tu ja preuzela ulogu pomoćnog trenera i sad smo tu evo zajedno u klubu. Znači ima sad tu već dosta godina, ne znam ni reć broj.
Kristina: Licencirana trenerica Hrvatskog karate saveza sam već 16 godina. To je ono baš što se vodi kao zvanično, ali kažem tu je ipak malo više godina zbog tog što je sestra rekla pomaganja ranijeg i u klubu. Sestra je također licencirala voditeljica karatea i evo iako smo obje bile studentice svaka na svoju stranu, ja sam završila za učiteljicu, a moja sestra je logoped, tako da obje smo i s te strane educirane za rad s mladom djecom pa smo još evo i kroz karate tako da mislim da smo savršena kombinacija za bavit se takvim jednim sportom.

Koje starosne skupine su djeca koju trenirate?

Katarina: Sad nam djeca dolaze od negdje prvog razreda osnovne škole, možda jednog dana budemo imali novu skupinu koja će uključivati predškolske skupine djece.
Kristina: Da, zasad nam je ta donja granica za uključit se predškolska dob, ako dijete već ima šest godina, ako se može uklopit u rad s djecom koja su godinu-dvije starija s djecom do deset godina, onda možemo prihvatiti i njih, ali to što je sestra rekla, možda ćemo uskoro imat i tu vrtićku dob.

Vrlo ste uspješne i kao trenerice, vaši članovi ostvaruju odlične rezultate, što biste istaknule od posljednjih natjecanja na kojim ste sudjelovali?

Pa evo zadnja dva natjecanja smo bili sad prošli mjesec. Bili smo u Đakovu na otvorenom kolu lige, tu smo imali i bronci i srebra i zlata..Katarina: Sve smo imali! I sad smo donijeli prošli vikend jedno srebro s Međunarodnog natjecanja u Maloj Subotici.

Držite i rekreativne treninge za žene, aero i zen karate?

Kristina: Prvi trening smo održali u ponedjeljak, 1. travnja. Ja sam bila stvarno zadovoljna s treningom kako je to odrađeno. Uključili smo dvije skupine žena. Odlučili smo se za te dvije skupine, jer je bilo dosta upita od žena koje su već uključene u karate, recimo koje su mame nekim našim natjecateljima. Tako da smo napravili jedan modificirani trening karatea koji će u biti utjecat na zdrav život, da ih pokrenemo. To ne moraju bit osobe koje se uopće bave sportom, ne moraju bit u nikakvoj fizičkoj spremi, jer krećemo stvarno sa osnovama. Osnovne karate kretnje vam pomažu da se razgibate, da postanete čvršći, da učvrstite mišiće, djeluju i na dišni sustav i na krvožilni sustav. Znači tu nam je naglasak na pravilnom držanju i na pravilnom disanju i istraživanja su pokazala da bavljenje karateom čak i u poodmakloj, starijoj dobi puno sprječava padove koji se kasnije ženama događaju. Može vam uglavnom poboljšat cjelokupno zdravlje, da se osjećate bolje, da izgledate bolje. Drugi ovaj trening koji imamo, aero karate, on je nešto ipak malo žešća verzija. Tu bi bilo dobro dobro da uključe oni koji imaju barem nekakvu kondiciju, koji su se možda s nečim ipak bavili, a ako nisu također nema nikakvog straha za uključit se na treninge. Pošto radim s malim skupinama žena, ograničili smo do 10-12, da nam treninzi budu kvalitetniji, svakom mogu dat pozornost i pozabavit se njime, ako ima nekakvih ograničenja onda malo prilagodimo vježbe. Taj trening je kažem malo žešća verzija, ali opet moram naglasit da nema kontakta, žene ne rade borbe jedna s drugom. Sve kontakte koje ćemo odradit, odrađuju se na vreći i na fokuserima i ne zahtijeva nikakva predznanja iz borilačkih vještina, kroz sve ih uvodim postepeno. Ako se netko želi uključit može imati velike dobrobiti.

Na koji način vam se zainteresirani mogu javiti?

Može nas potražit na facebook stranici Karate klub „Nexe“ Našice, može nas potražit u klubu ponedjeljkom, utorkom, srijedom i četvrtkom.

Što je potrebno od opreme?

Za start ne treba ništa osim udobne trenerke i bočice vode. Treninge odrađujemo bosi znači ne trebate ni patike, eventualno možete doć u čarapama. Prostor nam je jako lijepo uređen, imamo tatami strunjače, cijeli pod je popločen, nije hladno, mekano je, ako se bojite da ćete past i ozlijedit se ne morate se bojat ni toga, ako želite najbolje je doć i provjerit što se radi. Uključit se na trening barem jednom ili dvaput da vidite je li to prava stvar za vas, a ja pretpostavljam da tko god dođe sigurno će se odlučit da to je prava stvar za njega.

Evo za kraj, što biste još rekle kao poticaj da ljudi počnu trenirati?

Htjela bih naglasit da mi zapravo radimo sa skupinama djece, ajmo reć, negdje od deset do petnaest po skupini. To je individualni sport, znači mi imamo priliku posvetit se svakom polazniku, svakom učeniku. Često nam dolaze i djeca sa različitim teškoćama, imali smo i djecu s dijagnozom ADHD-a, imali smo i djecu s cerebralnom paralizom, djecu s raznim teškoćama i također se dosta ljudi javljaju sa skoliozom, problemima s kralježnicom i tu smo stvarno postigli isto jako dobre rezultate, ljudi su zadovoljni, a i mi smo također. Tako da želimo reći da čak i djeca koja imaju možda nekakvih oblika teškoća da se slobodno mogu isto javit i uključit da ćemo naći nekakav program za njih i prilagodit treninge, jer karate se stvarno može prilagodit svakome.

 

 

Tekst: Katarina Bosak
Foto: Karate klub „Nexe“ Našice

Čestitke slušatelja

Vjenčanja i godišnjice braka, rođendani i imendani prigodne su u kojima svojim najmilijima možete uputiti čestitku u emisiji „Čestitke slušatelja”.
„Čestitke slušatelja” u programu Radija Našice emitiramo četvrtkom i petkom u 17, a nedjeljom u 14 sati. Cijena čestitke je 15 kuna, mladencima darujemo snimku emitiranih čestitki.
Vidi više !

POSLJEDNJE OBJAVE

error: Sadržaj je zaštićen! Autorsko pravo radija Našice

Jezični savjetnik

prof. Marija Pepelko

Imate li jezičnih pitanja, možete ih postaviti putem našeg obrasca.

[sc_embed_player fileurl="http://s3.iqstreaming.com/start/nasice/ondemand/emisije/2021/Jezicnisavjeti/jezicni_savjeti_2021_02_03.mp3"]

03.02.2021.

[sc_embed_player fileurl="http://s3.iqstreaming.com/start/nasice/ondemand/emisije/2021/Jezicnisavjeti/jezicni_savjeti_2021_02_10.mp3"]

10.02.2021.

[sc_embed_player fileurl="http://s3.iqstreaming.com/start/nasice/ondemand/emisije/2021/Jezicnisavjeti/jezicni_savjeti_2021_02_17.mp3"]

17.02.2021.

[sc_embed_player fileurl="http://s3.iqstreaming.com/start/nasice/ondemand/emisije/2021/Jezicnisavjeti/jezicni_savjeti_2021_02_24.mp3"]

24.02.2021.

Logo-RN-white

Postavite upit