Vrhunac je toplinskog vala

Prema podacima DHMZ-a, vrhunac toplinskog vala bit će danas – očekuje nas najtopliji dan u ovoj godini.
Podsjećamo na neke od preporuka liječnika za zaštitu od velikih vrućina: Rashladite prostor u kojem živite. Idealno bi bilo sobnu temperaturu držati ispod 32°C danju, a ispod 24°C noću. Ako Vaš stan ili kuću ne možete održati hladnim, provedite od 2 do 3 sata dnevno u hladnijem prostoru. Izbjegavajte izlazak iz u najtoplijem dijelu dana. Izbjegavajte naporan fizički rad. Ne ostavljajte djecu ili životinje u parkiranom vozilu. Redovito koristite kreme sa zaštitnim faktorom od štetnog UV zračenja. Pijte redovito vodu ili čaj te izbjegavajte alkohol i napitke s previše kofeina i šećera. Tražite pomoć ako imate vrtoglavicu, slabost, nemoć, tjeskobu ili ste izrazito žedni i imate jaku glavobolju. Ako imate bolne grčeve (najčešće u nogama, rukama ili trbuhu), koji se mogu javiti nakon provedenog rada ili vježbe po vrlo vrućem vremenu, pijte tekućinu koja sadrži elektrolite (natrij, kalij, kalcij, magnezij). U slučaju da grčevi traju duže od jednog sata potrebna Vam je medicinska pomoć. Osobe starije dobi se ne smiju izlagati suncu u razdoblju od 10 do 17 sati, a posebno srčani gerijatrijski bolesnici te oboljeli od šećerne i drugih kroničnih bolesti; prigodom izlaska iz svog prebivališta, osoba starije dobi mora zaštiti glavu šeširom, kapom ili maramom; nužno je dnevno redovito uzimanje dovoljno tekućine. Preporučeno je uzimanje puno sezonskog voća i povrća, pridržavajući se pri tome smjernica pravilne prehrane za osobe starije dobi; osim pridržavanja uputa liječnika o liječenju i uzimanju lijekova, nužna je učestala kontrola krvnog tlaka. Pojava glavobolje, mučnine, vrtoglavice, suhoće usta i kože (dehidracije), znak je za uzbunu, osobito za starije osobe koje su bolesne i funkcionalno onesposobljene.

redakcijsko izvješće

 

Share on facebook
Facebook
Share on google
Google+
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest