Tribina „Izgubi, zadrži!“ o održivom mršavljenju i zdravoj prehrani

U prostoru Gradske knjižnice Našice danas je održana tribina pod nazivom “Izgubi, zadrži!”. Tribinu je organizirala Humanitarna udruga “Dar dobrote”.

Predavačice Maja Ilčić i Ivana Perić otvoreno su podijelile svoje nevjerojatne osobne priče o uspjehu – Maja s gubitkom od 73 kg i Ivana s 50 kg manje. Kroz praktične savjete i iskren razgovor, posjetiteljima su približile održive korake prema zdravoj prehrani, poboljšanju energije i dugoročnom očuvanju željene tjelesne težine.

Nema zabranjene hrane, ima zabranjenih količina

Dvije inspirativne žene otvoreno su podijelile svoje nevjerojatne osobne priče o uspjehu koji su ostvarile bez izgladnjivanja. No, koji su ostvarile uz puno truda, discipline i edukacije.

Maja Ilčić, vlasnica agencije za digitalni marketing, s publikom je podijelila iskustvo svoje velike životne pobjede. Prije gotovo 11 godina izgubila je čak 73 kilograma i od tada uspješno održava tjelesnu težinu.

S druge strane, novinarka Hrvatske radio-televizije i poznata autorica kuharica Ivana Perić otkrila je kako je uz pomoć liječnika i nutricionista u 18 mjeseci izgubila 50 kilograma te vratila narušeno zdravlje. 

Zablude restriktivnih dijeta

Glavna poruka tribine temelji se na odbacivanju strogih, restriktivnih dijeta koje ljudima zabranjuju cijele skupine namirnica – poput ugljikohidrata ili slatkoga. Kako su rekle, ovakve dijete dugoročno dovode do jo-jo efekta i vraćanja kilograma. Umjesto toga, predavačice su istaknule važnost usvajanja kalorijskog deficita za mršavljenje te umjerenosti u svemu kao ključa dugoročnog održavanja željene težine.

Poseban naglasak stavljen je i na opasnosti koje vrebaju s interneta. Upravo tamo se često mogu pronaći poluinformacije, stroge restrikcije i opasni mitovi o hrani. Ivana Perić i Maja Ilčić upozorile su okupljene da ne nasjedaju na trendove poput bespotrebnog izbacivanja glutena bez dijagnosticirane celijakije ili na vjerovanja da određene namirnice mogu drastično narušiti rad štitnjače, naglasivši kako je za svaku ozbiljniju promjenu u prehrani najbolje konzultirati stručne osobe i liječnike.

Nastavak aktivnosti u sklopu Centra za prehrambenu sigurnost

Dobrodošlicu gošćama uime Humanitarne udruge poželjela je Marina Gardaš koja je napomenula kako je ovo jedna u nizu tribina koje Udruga planira organizirati u sklopu Centra za prehrambenu sigurnost s ciljem da posjetiteljima pomognu pronaći ispravan put iz začaranog kruga brzih dijeta i narušenog zdravlja.

Više fotografija pogledajte na poveznici. 

Tomislava Justić